FRAGE:
Hallo,
Evtl gibt es schon ein paar Fragen dazu, aber: Ich habe Vitamintabletten, die die grundlegendsten Vitamine zu 100% abdecken. Diese auf dem Bild decken 300% ab (abgesehen davon, dass weniger Vitamine als bei den Tabletten enthalten sind). Welche sind zur Tageseinnahme ratsamer? Sind 100% eher das min. Oder 300% täglich eher zu viel?
ANTWORT:
Bei Präparaten, die fettlösliche Vitamine (A, K, D, E) enthalten, besteht auf jeden Fall die Gefahr einer Überdosierung, wenn man die empfohlenen Höchstmengen überschreitet. Die haben wir erstmal nicht drin, hier sind es eher wasserlösliche Vitaminen.
Die kann man kaum überdosieren, da es direkt über die Niere ausgeschieden werden kann. Persönlich finde ich, dass die empfohlene Menge an Vitamine heutzutage zu niedrig für die Ansprüche der modernen Zeit ist. Obst und Gemüse haben weniger Vitalstoffe und die Leute essen generell ungesünder. Nichtsdestotrotz sollten wir Vitamine nicht als Ersatz für gesundes Essen nehmen.
Außerdem gibt es 2 kritische Punkte:
• Größere Mengen Vitamin B6 scheinen nicht akut giftig zu sein. Allerdings besteht bei langfristiger Aufnahme von großen Mengen der Verdacht, dass es zu Nervenstörungen bzw. Neuropathien der peripheren Nerven kommt.
• Folsäure ist essentiell für Schwangere, aber eine Überdosierung mit Folsäure allgemein kann es zu Albträumen, Erregung oder Depressionen führen.
Daher würde ich an deiner Stelle die Dosierungsempfehlungen des Herstellers auf der Verpackung beachten.
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Bitte beachten Sie, dass diese Informationen als Referenz dienen. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister.