FRAGE:
Wie spreche ich belastende Dinge am besten an?Ich habe eine ziemlich lange und Verflucht schmerzhafte Zeit hinter mir, jedoch belastet diese mich noch stark. Mit mir und meinem Körper und Kopf passieren seltsame Dinge, zum Beispiel werde ich in manchen Situationen wie in den Hintergrund gedrückt und ich steh dann eigentlich schräg neben meinem Körper, dabei reagiert mein Körper nicht mehr auf meine Signale. Er bewegt sich jedoch und führt Gespräche, es scheint als ob jemand anderes übernommen hat. Lange Zeit fühle ich mich auch so leer. Dann ist da noch meine Erinnerungsblockade an diese 6 Jahre und dieser graue Schleier.
Hat jemand einen Tipp wie ich das ansprechen soll, denn es fällt mir immer schwerer die Fassade aufrecht zu erhalten?
Andersherum habe ich einer Freundin welcher es auch ziemlich schlecht geht. Ich höre ihr zu und zeige ihr dass sie immer mit mir über die Dinge reden kann. Was kann ich noch tun weil ich förmlich zusehen kann wie sie langsam zerbröckelt, oder ist dies das einzige was ich tun kann?
ANTWORT:
Es ist toll, dass du Wege findest, mit belastenden Situationen umzugehen. Neben der professionellen Hilfe könntest du versuchen, ein Tagebuch zu führen, um deine Gedanken zu sortieren, Meditation oder achtsame Übungen für innere Ruhe sowie regelmäßige Bewegung für dein Wohlbefinden.Auf Youtube könnte das Video “How to deal with stress” von Psych2Go dir vielleicht einige hilfreiche Tipps und Techniken bieten. Denk daran, dass du nicht allein bist und dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Wenn du dich bereit dazu fühlst, könnte ein Gespräch mit einem Therapeuten oder Psychologen dir spezifische Unterstützung bieten. Du machst bereits einen Schritt in die richtige Richtung, und das ist bewundernswert.
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Bitte beachten Sie, dass diese Informationen als Referenz dienen. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister.