FRAGE:
Was ist die beste Methode, um aus dem Kreislauf der ewigen Gedanken auszusteigen?
Was hilft, den Geist auf Abstand zu kriegen und mehr ins Gefühl bzw. in die Körperwahrnehmung zu kommen?
ANTWORT:
Probier doch mal autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation. Das sind Techniken, die den Kopf auf Abstand bringen und dich mehr auf deinen Körper fokussieren lassen. Autogenes Training ist wie ein beruhigendes Selbstgespräch, das dir hilft, dich zu entspannen. Bei Progressiver Muskelrelaxation spannst du deine Muskeln an und lässt sie dann bewusst locker. Das kann echt Wunder wirken.
Und vergiss nicht, es ist okay, verschiedene Sachen auszuprobieren, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Du findest deinen eigenen Weg, da bin ich mir sicher. Keep it up!
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Bitte beachten Sie, dass diese Informationen als Referenz dienen. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister.